こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです。最近、娘の健康診断で「受動喫煙」について改めて考えさせられたんです。みなさんの中にも、禁煙を本気で考えている方がいらっしゃるんじゃないでしょうか？
実は目黒区って、禁煙外来がとっても充実してるんです♪しかも区民だけの特別な助成制度もあるって知ってました？今回は、目黒区で禁煙外来を受けるときのポイントを、地元在住のわたしが徹底的に調べてお伝えしますね！
目黒区の禁煙外来って何がスゴイの？
目黒区で禁煙外来を受ける最大のメリットは、区独自の治療費助成制度があることなんです！これ、本当にありがたいですよね。
通常の禁煙外来って、保険適用でも3ヶ月間で約13,000円〜20,000円かかるんですが、目黒区民の方なら最大1万円まで助成してもらえるんです。つまり、実質的にはかなりお得に禁煙治療を受けられちゃうってわけ！
この助成制度を利用するためには、いくつかの条件がありますが、基本的には禁煙を本気で考えている区民の方なら誰でも対象になります。一人一回限りの制度なので、「今度こそ絶対に成功させる！」という気持ちで臨みたいですね。
禁煙外来の治療って実際どんなことするの？
「禁煙外来って何するの？」って不安に思ってる方も多いと思うんですが、実はとってもシンプルなんです。基本的にはお薬を飲むだけなんですよ♪
治療期間は約3ヶ月間で、計5回の通院が必要になります。初回、2週間後、4週間後、8週間後、12週間後というスケジュールが一般的ですね。
毎回の診察では、息に含まれる一酸化炭素の濃度を測定して、禁煙の効果をチェックします。これがなかなか面白くて、数値で効果が見えるからモチベーションも上がるんです！
使用するお薬について
禁煙外来では主に2つのタイプのお薬が使われます。
- 貼り薬（ニコチンパッチ）：肌に貼るだけで簡単
- 飲み薬（バレニクリン）：1日2回服用するタイプ
どちらを選ぶかは、お医者さんと相談して決めますが、それぞれメリット・デメリットがあるので、自分のライフスタイルに合わせて選択できるのが嬉しいポイントです。
保険適用の条件をチェック！
禁煙外来を保険適用で受けるためには、いくつかの条件をクリアする必要があります。でも、そんなに厳しい条件じゃないので安心してくださいね！
まず、「今すぐ禁煙したい！」という強い意志があることが大前提です。そして、ニコチン依存症かどうかを判断するスクリーニングテストで5点以上を取ることが必要になります。
35歳以上の方は、「1日の喫煙本数×喫煙年数」が200以上という条件もありますが、35歳未満の方はこの条件がないので、若い方ほど治療を受けやすくなってるんです。
目黒区内のおすすめクリニック情報
目黒区には禁煙外来を実施している医療機関がたくさんあるんですが、それぞれに特徴があります。選ぶときのポイントをご紹介しますね♪
アクセス重視なら駅近クリニック
中目黒駅や目黒駅、自由が丘駅など、主要駅の近くにも禁煙外来を実施しているクリニックがあります。通勤途中に寄れる場所を選ぶと、通院が楽になりますよ。
特に自由が丘エリアには、土日も診療している内科クリニックがあるので、平日忙しい方にはピッタリです。禁煙学会認定の禁煙サポーターの医師がいるところもあるので、専門性の高い治療を受けたい方にもおすすめです。
予約なしでOKなクリニックも
「禁煙しよう！」と思った瞬間の気持ちを大切にしたいなら、予約不要で受診できるクリニックを選ぶのもアリです。思い立ったときにすぐ行けるって、意外と大切なポイントなんですよね。
祐天寺エリアには、予約なしで禁煙治療を受けられるクリニックもあります。「今日から始めたい！」という方にはとても便利ですね。
費用面をスッキリ整理！
気になる費用の話をもう少し詳しくお伝えしますね。保険適用の3割負担の場合、診察費用は毎回2,000円前後が目安です。
| 回数 | 診察費用（3割負担） | 薬代（目安） |
|---|---|---|
| 初回 | 約2,000円 | 約2,000円〜3,000円 |
| 2〜4回目 | 約2,000円 | 約2,000円〜3,000円 |
| 最終回 | 約2,000円 | 約2,000円〜3,000円 |
全体で見ると、3ヶ月間の治療期間中の自己負担額は約13,000円〜20,000円程度になります。1日1箱タバコを吸う方なら、同じ期間のタバコ代が約24,000円〜36,000円になるので、実は禁煙外来の方が経済的なんです！
さらに目黒区の助成制度を使えば、実質的にはもっとお得になりますから、これはもう使わない手はないですよね♪
治療中のサポート体制もバッチリ
禁煙外来の魅力は、お薬だけじゃなく、医師や看護師さんからの心強いサポートが受けられることです。一人で頑張るより、プロのサポートがあると心強いですよね。
治療中は、イライラしたときの対処法や、禁煙を続けるコツなど、具体的なアドバイスがもらえます。「今日はちょっと辛いな」と感じたときも、次の診察で相談できるので、挫折しにくいんです。
実際の体験談をご紹介
最初は「本当に禁煙できるのかな」と不安でしたが、お薬のおかげで思ったより楽でした。先生も看護師さんも親身になってくれて、3ヶ月で完全に禁煙できました。
女性/40代前半/会社員
目黒区の助成制度があることを知って、「今しかない！」と思って始めました。費用的にも心理的にも負担が軽くて、最後まで続けられました。
男性/50代前半/自営業
禁煙外来を受ける前に知っておきたいポイント
禁煙外来を受ける前に、いくつか知っておくと良いポイントがあります。まず、前回の禁煙外来から1年以上経過していることが必要です。
また、お薬には副作用の可能性もあるので、持病がある方や他のお薬を飲んでいる方は、事前に医師に相談しておくことが大切です。特に妊娠中・授乳中の方は、治療方法に制限がある場合があります。
でも、心配しすぎる必要はありません。医師がしっかりと診察して、一人ひとりに合った治療プランを提案してくれますから、安心して相談してみてくださいね。
禁煙成功後の嬉しい変化
禁煙が成功すると、本当にたくさんの嬉しい変化があります。まず、息が楽になって、朝起きたときの爽快感が全然違うんです。
そして何より、お金の面でのメリットが大きいですよね。1日1箱500円のタバコを吸っていた方なら、年間で約18万円の節約になります。これだけあれば、家族旅行だって行けちゃいます♪
健康面でも、肌の調子が良くなったり、風邪を引きにくくなったりと、嬉しい変化がたくさん実感できるはずです。
まとめ：今が禁煙を始めるベストタイミング！
目黒区で禁煙外来を受けるなら、区の助成制度があるいまがチャンスです！3ヶ月間という短期間で、プロのサポートを受けながら確実に禁煙できるって、本当に心強いですよね。
「いつか禁煙したいな」と思っている方も、「何度も挫折してるから不安」という方も、一度専門の医師に相談してみませんか？きっと新しい発見があると思います。
わたしも地域の情報を調べていて、目黒区の禁煙外来の充実ぶりに驚きました。みなさんがより健康で快適な毎日を送れるよう、応援しています！
成功とは、失敗から失敗へと、情熱を失わずに進むことである。
ウィンストン・チャーチル
毎日が発見！今日も新しい一歩を踏み出しましょう♪
