こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当のライター、あきこです♪ 今日は目黒区で夜驚症についてお悩みのママたちに、わたしなりにリサーチした情報をお届けしますね。実はわたし自身も娘が小さい頃、夜中に突然泣き叫んで本当にビックリした経験があるんです。あの時の心配な気持ち、本当によく分かります。
夜驚症って聞いたことはあるけれど、実際にお子さんに症状が現れると「これって大丈夫なの？」って不安になりますよね。目黒区には夜驚症の相談ができる医療機関もちゃんとあるので、一人で悩まないでくださいね！
夜驚症って一体何？基本をスッキリ理解しよう
夜驚症は正式には「睡眠時驚愕症」と呼ばれる睡眠障害の一つなんです。2歳から6歳頃の幼児期に多く見られる症状で、深いノンレム睡眠の段階から突然、激しい恐怖やパニック状態になってしまうのが特徴です。
お子さんが夜中に突然叫び声や悲鳴、泣き声をあげて、目を見開いたり起き上がったりする様子を見ると、ママとしては本当に心臓がバクバクしちゃいますよね。でも安心してください。ほとんどの場合は成長と共に自然に消失していくんです。
症状が現れるのは入眠から1～2時間後の深い眠りの時間帯が多く、通常は10分程度で落ち着きます。興味深いのは、お子さんが翌朝起きた時に夜中の出来事を全く覚えていないことなんです。
夜驚症の主な症状をチェック！
夜驚症の症状は本当にドキッとしてしまうものばかり。まず突然のおびえたような叫び声や悲鳴から始まることが多いんです。そして目をパッチリと見開いて、急に起き上がったり体を激しく動かしたりします。
体の変化としては、恐怖にひきつった表情、多量の汗、呼吸が速くなるなど、強い自律神経の興奮も見られるんですよ。まるで何かに激しく驚いたり、強くおびえたりした時と同じ状態になっているんですが、実は完全に目覚めているわけではないんです。
症状の最中に声をかけても覚醒しないし、家族の顔も認識できない状態。でも30秒から5分程度、長くても10分ほどで落ち着いて、何事もなかったように再び眠りについてくれます。
目黒区で夜驚症の相談ができる場所は？
目黒区で夜驚症について相談したい時、まずは小児科への受診をオススメします！目黒駅周辺や自由が丘駅周辺には、夜驚症を診察してくれる病院やクリニックがちゃんとあるんですよ。
たとえば目黒駅近くなら総合病院厚生中央病院のような大きな病院もありますし、自由が丘エリアにも専門的に相談できるクリニックが複数あります。どちらも電子決済やマイナンバーカード受付に対応していて、ママにとって便利な環境が整っているのも嬉しいポイントですね♪
また、目黒駅すぐ近くにはメンタルクリニックもあって、睡眠障害全般について相談することができます。夜驚症は睡眠時随伴症の一つとして位置づけられているので、こういった専門機関でも適切なアドバイスがもらえるんです。
受診する時のポイント
病院に行く時は、お子さんの症状をできるだけ詳しくメモしておくといいですよ！いつ頃から始まったか、どんな様子だったか、どのくらいの時間続いたかなど、具体的に伝えられると診断の参考になります。
夜間の診療時間についても事前に確認しておくと安心。目黒区には夜20時以降まで診療している医療機関もいくつかあるので、日中忙しいママでも受診しやすい環境が整っているんです。
夜驚症が起こりやすくなる要因って？
夜驚症が起こりやすくなる要因を知っておくと、予防にも役立ちますよね。まず一番多いのが睡眠不足や不規則な睡眠スケジュール。お子さんの生活リズムが乱れがちな時期は特に注意が必要です。
他にも発熱や体調不良の時、薬の影響、尿意を我慢しながら眠ること、いつもと違う環境での睡眠なども要因として挙げられます。騒がしい場所での睡眠やストレスも関係しているんですよ。
面白いことに、昼寝の時間帯にはほとんど起こらないという特徴があります。また、家族に同じような症状がある場合が多いので、遺伝的な要素も関係していると考えられているんです。
ママができる対処法とケアのコツ
夜驚症の症状が出た時、一番大切なのはお子さんがケガをしないように見守ることです。パニック状態になっているので、無理に起こそうとしたり強く抱きしめたりするのは逆効果。優しく見守って安全を確保してあげてくださいね。
寝室環境を整えることも重要なポイント！ベッドの周りに角のある家具を置かない、床に物を置かないなど、万が一の時にケガをしないような配慮をしておきましょう。
日常生活では、規則正しい睡眠リズムを心がけることが何より大切。早寝早起きを習慣づけて、お子さんの心身にストレスをためないような環境作りを意識してみてください。
予防につながる生活習慣
夜驚症の予防には、以下のような生活習慣を心がけるといいですよ：
- 毎日同じ時間に寝起きする規則正しい生活
- 寝る前のリラックスタイムを作る
- カフェインを含む飲み物は夕方以降避ける
- 寝室を静かで快適な環境に保つ
- 日中の適度な運動で良質な睡眠を促す
特に寝る前の過ごし方は重要で、テレビやスマホの画面を見すぎないようにしたり、興奮するような遊びは控えめにしたりと、ゆったりとした時間を作ってあげるといいですね。
いつ病院に相談すべき？判断のタイミング
夜驚症は多くの場合、成長と共に自然に改善していきますが、生活に支障をきたすような場合は専門的な治療が必要になることもあります。頻度が高くて家族の睡眠が妨げられたり、お子さん自身がケガをしてしまったりする場合は、早めに医療機関に相談しましょう。
また、症状がだんだんひどくなっていく場合や、日中の行動にも影響が出てきた場合も要注意。昼間に異常に眠がったり、集中力が続かなかったりする様子が見られたら、一度専門家に相談してみることをオススメします。
何より大切なのは、ママ一人で抱え込まないこと！目黒区には相談できる医療機関がしっかりあるので、気になることがあったら気軽に相談してみてくださいね。
家族みんなで乗り越えよう♪
夜驚症は確かに心配な症状ですが、正しい知識を持って適切に対処すれば大丈夫。目黒区には頼れる医療機関もたくさんあるし、ママ一人じゃないんです。
わたし自身の経験からも言えるのは、こういう時期は必ず過ぎ去るということ。今は大変かもしれませんが、お子さんの成長とともにきっと落ち着いてくるはずです。毎日の小さな変化を大切にしながら、家族みんなで穏やかな夜を迎えられるよう応援していますね！
「困難な時期は必ず過ぎ去る。重要なのは決してあきらめないことだ」- ウィンストン・チャーチル
今日も一日、お疲れさまでした♪ 明日がみなさんにとってぽかぽかと温かい一日になりますように！
